花粉症歴20年以上の僕は、毎年この季節になると「今年こそ何とかしたい」と思って、ネットで見かける花粉症の俗説をつい試してしまう。
• ヨーグルトがいい
• 生卵は悪い
• お茶が効くらしい
こういう話、誰でも一度は聞いたことあるはず。
で、今年はちゃんと検証してみた。
結果から言うと——
どれも“ちょっと良い気がする…？”くらいで、劇的な変化はなかった。
🥣 ヨーグルト：毎日食べたけど「気持ち程度」
乳酸菌が免疫にいいとか、腸内環境がどうとか、いろんな説がある。
せっかくなので、花粉症に強いと言われる菌株入りのヨーグルトを毎朝食べ続けてみた。
結果：
• なんとなく調子がいい日もある
• でも花粉が本格化すると普通に鼻水
• 結局薬は必要
“悪くはないけど、救世主ではない”という結論。
🥚 生卵：控えてみたけど特に変化なし
「生卵はアレルギーを悪化させる」とか「花粉症の人は避けたほうがいい」とか、いろんな説がある。
僕は卵アレルギーはないけど、念のため1ヶ月ほど生卵をやめてみた。
結果：
• 体調は特に変わらず
• 卵かけご飯が恋しくなっただけ
体質による。僕には関係なかった。
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🍵 お茶：甜茶・緑茶・ルイボス、全部試した
「甜茶が効く」「カテキンがいい」「ルイボスが体にいい」など、花粉症に良いとされるお茶は多い。
結果：
• 緑茶 → 喉がスッキリする
• 甜茶 → 味が合わず続かない
• ルイボス → リラックスはできる
花粉症そのものが軽くなる感じは特になし。
まとめ
• ヨーグルト：悪くないけど劇的ではない
• 生卵：体質による。僕には関係なし
• お茶：気休めとしてはアリ
今年の僕の結論はこれ。
「食べ物の改善の前に寝ろ！」
